Sexualité féminine, Solutions

Tonifier son périnée, que du plaisir !

Tonifier son périnée… que du plaisir !

Pourquoi tonifier son périnée ?

Le relâchement du périnée ou du plancher pelvien, vous en avez certainement entendu parler ?

On vous recommande sans cesse de contracter les abdominaux pour éviter une descente d’organes… Mais pourquoi ? Qu’est- ce donc que ce périnée finalement et à quoi peut-il bien servir ?

Le périnée est un ensemble de muscles, de ligaments et de membranes situé dans le bas du bassin.

Son rôle est très important. Il soutient nos organes tels que la vessie, le vagin, l’utérus et le rectum et assure la continence urinaire et décale.

Mais il joue également un rôle plus qu’important dans le plaisir sexuel.

Bref, nous devons l’entretenir mais aussi le préserver !

Quand faut-il y prêter une attention toute particulière ? 

• Pendant une grossesse et après un accouchement

• A la ménopause

• Lors de prises de certains médicaments

• Quand nous pratiquons des sports à impacts comme le jogging, le step, l’aérobic, la corde à sauter, le trampoline, le basket ou encore le volley-ball

• Il s’agit donc de limiter la pression provoquée par le poids du corps et par les impacts liés à l’activité physique grâce à des exercices qui permettront au périnée de retrouver sa tonicité. On peut le comparer à un élastique sur lequel on aurait exercé trop de pression. Il faut lui redonner tonus et élasticité.

Muscler son périnée

Voici quelques conseils pour rééduquer le périnée et/ou éviter de faire face à des situations délicates:

• Avoir une activité sexuelle régulière. En effet, l’orgasme est le meilleur moyen d’entretenir la tonicité périnéale!

• Utiliser des boules de Kegel (de Geisha)

Les boules de geisha sont donc des petites boules – dont le poids et la taille peuvent varier – qui, s’introduisent dans le vagin. A partir du moment où vous introduisez des boules de geisha dans votre vagin, ce dernier se contracte afin de les retenir. Là commence l’exercice ! Pour bien travailler, vous pouvez ensuite vous amuser à serrer puis desserrer les boules de geisha.

On peut trouver différentes sortes de boules de Geisha..

Des boules reliées entre elles ou des boules individuelles de poids et diamètres différents pour des exercices progressifs.

Nous avons choisi ces dernières afin de pouvoir progresser au rythme de chacune.

Ce coffret est très bien conçu. Un petit livret d’exercices est joint au coffret afin d’avoir des résultats très positifs en 3 cycles de 13 jours

Lors de mes séances de sexologie, je recommande ce coffret à toutes. Les progrès sont rapides et assurés.

Vous pouvez les trouver chez Hémassens, je vous aide à comprendre leur fonctionnement afin que vous obteniez une rééducation parfaite et remplie de succès !

Christine B.

Hémassens Relaxologie

Mes séances de sexologie

 

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